最愛の彼女に浮気された男の努力記

彼女に浮気されてフラれた車好き25歳。起業してお金持ちになってスーパーカー買ってもう一度彼女を振向かせるまでの記録。

筋肉つけたいならとりあえず1日30個卵食え!

筋肉をつけることにおいて、

筋トレと同等、もしくはそれ以上に大事かもしれないのが

「タンパク質」を取ること

 

しかし、

タンパク質はとにかく価格が高い!

プロテインはもちろんのこと、

肉、魚、どれを見ても高い。

 

現在、破産寸前の僕にとっては、

どれも手が届かない。

 

ということで、

筋肉つけたいものの、

プロテイン買う余裕はない。

何とかならないものか?

と調べていたら、

あった!

 

「卵」だ!!

 

 

ということで、

安くて食材の中でも屈指のタンパク質含有量を誇る卵の魅力を紹介したい。

 

 

最強のタンパク質食材!卵

 

1 14日間一切卵以外のもの食べない生活。その効果は?

彼女と別れて筋トレを始めたその日から、

今日この時まで、ひたすら卵ばかりを食べてる!!

 

信じてもらえないかもしれないが、

卵以外のもの一切口にしていない。

 

で、1日に食べるのが、

朝晩でだいたい30個。

 

そして、自分でもびっくりなのが、

この卵生活の驚くべき効果!

  

・やっぱり量は正義(ちまちまプロテイン飲むよりも大量の卵の方が効果あり!)

・肌もツヤツヤになる

・満腹感あるのでむしろダイエット効果もあり

 

まず、

卵はとにかく安い!

10個入りで高くても200円。

スーパーの特売などで安ければ、98円。

 

そして1個あたりのタンパク質量が7g!

よって、10個入100円の卵を買えば、

100円で70gもタンパク質が取れるのだ!

 

ちなみに参考として、

プロテインはコップ1杯あたり、110円ぐらい。

そしてコップ1杯のタンパク質量が約45g。

 

プロテイン買う余裕がない僕みたいな人は、

ぜひ卵を食べまくろう!

 

そして量はやはり正義。

なんとなく、プロテインの方が効きそうと思っていたけど、

実際に2週間卵生活を続けてみた結果、

問題なく筋肉量が増えている。

むしろプロテインよりお金の問題を気にせず食べれるので、

タンパク質の摂取量も必然的に多くなる。

以前、プロテインでタンパク質補っていた時よりも、

むしろ筋肉つく効率が良い!

間違いなく筋肉がつくスピードが早い!

ということで、最短で筋肉をつけたいなら、

とにかく卵を食べまくることはおすすめだ!

 

そして、これは予想外の効果だったのだが、

卵しか食べない生活していたら、

肌が見違えるように綺麗になった。

ニキビ一つできなくなったのはもちろんのこと、

見るからに色白になった!

タンパク質効果なのか、卵の栄養素のおかげなのか分からないが、

美肌になりたい人は、ぜひ卵生活を試してみてほしい!

僕もキウイとかトマトとか色々美肌効果のあるもの試してきたが、

卵が一番効果があった!

 

そして1個あたり90kcalと結構高カロリーな卵で、

一見太ると思われるが、

全く太らない!

というのも、どんなに大食いでも、

1食に卵を15個も食べれば、かなり満腹になる。

そして、15個食べたとしても1350kcal。

牛丼がだいたい1000kcalぐらいなので、

実質牛丼の大盛り程度のカロリー。

そして何より、卵には炭水化物がほとんど含まれていないので、

糖質制限ダイエット効果がある。

ということで、筋肉つけようと激しい筋トレしている人なら、

卵一日30個生活続けても太ることはない。

僕もかなり満腹になる上に、全く贅肉つく気配もないのには驚いていると共に、

予想外の効果に毎日鏡の前に立つのが楽しみなぐらいだ

 

 

2 驚くべき卵の栄養素 。卵さえ食べてれば生きていける!

結論:「卵は食物繊維とビタミンC以外の全ての栄養素を含んでいる」

先ほど述べた美肌効果。

多分、この卵の栄養素のおかげ!

というのも、卵って人間に必要な栄養素が食物繊維とビタミン C除いて、全て含まれている。そして1日30個も食べると、全ての栄養素の必要量を満たすことが出来る。

どんなバランスの良い献立よりも、卵だけ食べている方が、栄養価的には優れているということだ。

ということで、栄養士さんの仕事を奪うレベルのスーパーフード!

どの栄養が美肌に効果あるのかは分からないが、

少なくとも栄養価的には全く不足ない最高の食生活になるので、

美肌効果が得られるのも納得!

 

ちなみに余談だが、

ビタミンCはキウイ2個食べるだけで1日に必要な摂取量取れるので、

キウイ2個食べれば、完全無欠の完璧な食生活になるよ!

 

 

3 まとめ

金がないからやむなく始めた卵生活。

しかしいざ始めてみたら、良いことづくめどころか、

筋肉つけるのにもプロテインより効率良いことが分かった!

そういえば、あの有名なボクシング映画『ロッキー』で 、

主人公のロッキーが生卵一気飲みするシーンあったぐらいだ。

 

ということで、

金がないけど筋肉つけたい!という僕みたいな人だけでなく、

本気で筋肉つけたい!という筋トレガチ勢にも卵はおすすめ!

筋トレ好きで、かれこれ10年以上色々試してきたけど、

どんなプロテインよりも、卵1日30個食べる方が筋肉つくスピード早いよ!

なかなか1日30個を真似する人はいないだろうけど、

ぜひやってみて欲しい!