最愛の彼女に浮気された男の努力記

彼女に浮気されてフラれた車好き25歳。起業してお金持ちになってスーパーカー買ってもう一度彼女を振向かせるまでの記録。

ウイスキーって太る?低カロリー!糖質ゼロ!ダイエットにおすすめ!

空前のウイスキーブームが続く日本

ボトルを買ってきたり、手軽なハイボールだったりと、

毎日の晩酌はもっぱらウイスキー

という人も多いのではないでしょうか?

 

そんなウイスキー好きの人たちが、おそらく一度は耳にしたことがある話題が・・・

 

ウイスキーはカロリーや糖質が低いから太らない

 

これ、とあるサイトではこう書いてあると思ったら、

他のサイトでは、

 

ウイスキー蒸留酒なので超高カロリー

 

と、割と情報が錯綜している感じがあると思います・・・

 

ということで今回は、この記事を書いている筆者も気になる、

ウイスキーは太るのか太らないか問題について徹底的に疑問を解決していこうと思います!

 

 

ウイスキーって太る?低カロリー!糖質ゼロ!ダイエットにおすすめ!

 

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引用元:https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/Top-5-alcohol-and-weight-gain-FAQs/articleshow/8461867.cms

 

ウイスキーのカロリーは低い!

 

まずはこの画像を見てください!

 

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引用元:https://diamond.jp/articles/-/109010

 

ウイスキーが圧倒的にカロリーが高いことが分かるかと思います


そして、これこそおそらく、

 

ウイスキーは超高カロリー!=太る

 

を主張する人たちの根拠!

 

しかし!

この画像を見ただけで、

 

ウイスキー=太る

 

と考えるのは、インチキ通り越して全くのデタラメ!

 

というのも、

上の画像は全てのお酒の100gあたりのカロリーを比較しています

 

ここで!

冷静に考えてみて欲しいのですが・・・

一晩でビールを2L(500ml缶×4本)飲める人って、結構いると思うけど、

ウイスキーを一晩で2L(ボトル約3本)飲める人って見たことありますか?

 

割とお酒の強さには自信のある筆者ですが、

どんなに頑張っても、ビールとウイスキーを同じ量飲むことは無理!

そして、多くの人もそうだと思います

 

ということで、

上の画像は全く当てにならないので、

次はそれぞれのお酒に含まれるアルコール量を20gにして比較してみましょう!

 

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引用元:https://www.around45.site/entry/beer-alcohl

 

これ分かりやすく言うと、

お酒を飲んだ時に酔いの程度が同じぐらいになる量で、

お酒を飲み慣れている人は、だいたい肌感覚的にこんなもんだとイメージがつくと思います

ウイスキー60mlハイボールにすると1.5〜2杯程度で、だいたい生ビール中ジョッキ1杯飲んだ時と酔いの回りが一緒ということになります

 

ということで、

ウイスキーはやっぱり低カロリー!

 

太らずに手っ取り早く酔っ払いたい

 

と思っている人は、ウイスキーが最も少ないカロリーで酔うことができて、

逆にビールは最も高カロリーだということが分かっていただけたでしょうか?

 

結論!

 

ウイスキーは低カロリーどころか糖質ゼロ!

 

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引用元:https://www.bloomberg.com/news/videos/2016-06-10/new-etf-offerings-market-whiskey-obesity-investments

 

ということで、

ウイスキーが低カロリーということは分かってもらえたかと思います

 

ただ!

 

なんか思ったよりもカロリー高いなー・・・

 

ビールの2/3もカロリーあるじゃん!

 

と思った人も多いかと思います

 

てことで、ここからはダイエットにおいてカロリーの次に大切な糖質の話!

よく、

 

ウイスキーは糖質ゼロ!

 

という言葉を耳にしたことがある人も多いかと思います

 

これは本当!

 

ウイスキー糖質ゼロ!

つまり炭水化物が一切含まれていません

 

というのも、ウイスキーは製造工程で蒸留という作業を行っており、

これすごく簡単に言うと、ウイスキーは蒸留の工程で一度気体となって空気中を漂います

 

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引用元:https://interestingengineering.com/water-vapor-could-be-surprise-source-of-renewable-energy

 

で、

なんとなくイメージできると思いますが、

炭水化物は空気中を漂うことはできません!

だって、吸いこんだだけで太る空気なんて聞いたことありませんよね?

 

一方、アルコールは容易に気化し、空気を漂うことができます

これもちょっとイメージして欲しいのですが、アルコール用除菌スプレーなどを間違って顔の近くで吹き付けると、激しくむせた経験がある人も多いのではないでしょうか?

 

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引用元:https://www.irasutoya.com/2017/10/blog-post_842.html

 

ということで、ウイスキーに限らず、蒸留酒であれば必ず糖質とアルコールが分けられる蒸留が行われるため、

糖質はことごとく取り除かれます

 

カロリーは確かに高いけど、糖質という点で考えるとウイスキーはかなり太りにくいお酒であると言えます!

 

結論!

 

結局ウイスキーのカロリーは太るのか?

 

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引用元:https://www.thedrinksbusiness.com/2020/07/uk-government-launches-consultation-on-calorie-labelling-for-alcohol/

 

ということで!

カロリーはそこそこにあるけど、糖質はゼロ

だと分かったウイスキー

 

で、結局太るの太らないの?

 

という疑問を感じる人も多いと思いますが、

結論から言うと・・・

 

ウイスキーは太りません!

 

というのも、

ウイスキーに含まれるカロリーは、食べ物に含まれるカロリーとは根本的に異なります

 

アルコールのカロリーはいわゆる「エンプティカロリー(空っぽのカロリー)」と呼ばれており、体に蓄積されることはほぼありません

 

お酒を飲んで身体が熱くなる経験をしたことがある人も多いと思いますが、

あれがまさにエンプティカロリーの作用!

エンプティカロリーは体に蓄積される代わりに、熱となり優先的に分解されます

 

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引用元:https://www.irasutoya.com/2016/05/blog-post_312.html

 

ということで、

ウイスキーよほど異常な量をガブ飲みしない限り太ることはありません

毎日の晩酌で良い気分で飲んでるレベルであれば、ダイエットや太ることについてはそれほど気にする必要はないというのが結論です

 

結論!

 

まとめ:ウイスキーはダイエットに最適なお酒!

 

ということで!

世の中では、

 

ウイスキーは高カロリー!

 

なんて情報も錯綜していますが・・・

 

ウイスキーは少なくとも他のお酒に比べたら太りません!

 

ビール飲んでるよりはよっぽどマシです!

 

ちなみに、筆者は以前、

いろいろ辛いことがあった時、

3日ぐらい、ひたすら何も食べずにウイスキーばっかり飲んでたら、

一気にお腹の肉引っ込みました!

 

ちなみにその後、ぶっ倒れて・・・(これ以上は書けないよ!)

 

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引用元:https://www.irasutoya.com/2014/06/blog-post_8748.html

 

危ないので絶対に真似してはいけません!

 

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