で、
そんな中よく聞くのが・・・
ハイボールは低カロリー！
だけど、
なんとなく、ビールよりは太らなそうな気はするけど・・・
実際にハイボールってどれぐらい太りにくいのか？
って気になりません？？
ということで今回は、「ハイボールは低カロリーだから太らない理論」について、ウイスキー好きかつダイエットも好きな筆者が徹底検証してみようと思います！
結論：ハイボールはやっぱり太らないよ！
「ウイスキーは超高カロリー」だけどハイボールが太らない理由を徹底解説！
そもそもハイボールとは？
てか、そもそもハイボールって何？
という人もいるのではないでしょうか？
そんな人のために、
ハイボールを一言で説明すると・・・
はい！
これだけ！
ちなみに、ソーダを様々な炭酸ジュースに入れ替えたり、またハイボールにトッピングを行うことで、多種多様な味わいを作ることもできます
ハイボールの味の種類やアレンジレシピについては、
こちらの記事で詳しく紹介しているので、あわせて読んでみてください！
【居酒屋＆家飲み】ハイボールの種類一覧！ウイスキー好きが徹底紹介 - 最愛の彼女に浮気された男の努力記
ハイボールのカロリー
ということで、ここからはお待ちかねの・・・
ハイボールが太るのか太らないか問題！
まず、結論から言うと、
ハイボール ジョッキ1杯(380ml)のカロリーは、
150kcal程度！
ちなみに、内訳は・・・
ということで！
見ての通り、ハイボールの大半がウイスキーの原液のカロリーとなっています
で、
だいたい100mlあたり約40kcal程度のカロリーがあるハイボール
これって、コーラ、ファンタ、カルピスソーダなど一般的な炭酸ジュースと同じぐらいのカロリーとなっています・・・
てことで、
こんな話を聞くと・・・
うわ！ハイボールめっちゃ太るじゃん！！！
って思う人もいるかもしれないけど、
ハイボールは太りません！
というのも、
ウイスキーに含まれるカロリーは、食べ物に含まれるカロリーとは根本的に異なります
アルコールのカロリーはいわゆる「エンプティカロリー(空っぽのカロリー)」と呼ばれており、体に蓄積されることはほぼありません
お酒を飲んで身体が熱くなる経験をしたことがある人も多いと思いますが、
あれがまさにエンプティカロリーの作用！
エンプティカロリーは体に蓄積される代わりに、熱となり優先的に分解されます
てことで、
ウイスキーのカロリーってそもそも太らないし、
ハイボールのカロリーの大半はウイスキーのカロリーが占めているので、
ハイボールは太りません！
ちなみに、
いくらこんな風に書いても・・・
ウイスキーが太らないなんて信じられない！
という疑い深い人のために、
ウイスキーが太らない理由についてこちらの記事で詳しく説明しているので、
あわせてご覧ください！
ウイスキーって太る？低カロリー！糖質ゼロ！ダイエットにおすすめ！ - 最愛の彼女に浮気された男の努力記
ハイボールって本当に太らないの？
ということで結論！
よって！
ハイボールは飲んでも太りません！
もしもダイエット気にしている人で、ビールや日本酒飲んでいる人は、
今すぐにでもハイボールに切り替えるのがおすすめです！
こちらの記事でも紹介していますが、
日本酒・ビールとハイボールでは、
カロリーも糖質もまるっきり違います！
ウイスキーって太る？低カロリー！糖質ゼロ！ダイエットにおすすめ！ - 最愛の彼女に浮気された男の努力記
ただ！
俺はハイボール飲んだのに太ったぞ！
という人も中にはいるはず・・・
そんな人に考えられる原因が2つ！
ハイボールはいろいろな料理に相性抜群なため、ついついおつまみを食べすぎてしまうということがありがち・・・
いくらハイボールが太らなくても、
唐揚げ、ピザ、チーズなどを食べたら、
元も子もありません！
太りくない人はおつまみの量は極力減らしましょう！
こちらの記事もおすすめ！
ハイボールによく合うおすすめのおつまみはこちら！（←おい！）
【家飲み】コンビニで手軽に買える！ハイボールに合う大人のつまみ - 最愛の彼女に浮気された男の努力記
で、
もう一つハイボール飲んで太る人に考えられる理由が、
炭酸水じゃなく、コーラ、ジンジャーエール、カルピスソーダなどの炭酸ジュースで割っていること！
これも当たり前だけど、太りやすい飲み物の代表格である炭酸ジュースのカロリーと糖質のおかげで、
元も子もありません！
太りたくない人は”無糖・ゼロカロリー”の炭酸水でハイボールを作りましょう！
筆者おすすめの炭酸水はこれ！
いろいろ飲んだけどやっぱりサントリーの炭酸水が一番ウイスキーには合う！
ちなみにレモン入りもおすすめ！
全然甘くなく、レモンの風味がほのかに漂っていてこれもおいしい！
筆者は昼間の仕事中はいつもこっちを飲んでます！
まとめ
てことで！
カロリーは意外と高いけど、糖質がゼロなので、
実は太らないハイボール！
いま、ビールや日本酒飲んでいる人が、ハイボールに代えておつまみ食べるのやめたら、
間違いなくみるみる痩せます！
これについては、
筆者が実際に試してみたので、間違いありません！
そんな感じで、
痩せたいけどお酒はガブガブ飲みたい！
という人は、
ひたすらおつまみ食べずにハイボール飲みまくりましょう！
びっくりするくらい痩せられるはず！
（危ないから自己責任でね！）
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