アルコール度数が高いことが特徴のウイスキーは、
健康にとても悪い
と思われがちです・・・
しかし、実は健康に良いということが最近の研究で明らかになっており、
ダイエット・美容効果・ストレス緩和
など、ウイスキーのメリットは数多くあります！
ということで今回は、意外と健康に良いウイスキーの魅力について紹介しようと思います！
ウイスキーは健康に悪い！？実はウイスキーの美容効果ってすごい！
そもそもウイスキーとは？
大麦、とうもろこし、ライ麦などの穀物を発酵させて蒸留して造るというのがウイスキーの主な製法！
また、蒸留後は木の樽で熟成させて、味を深めるという工程も行います
この木の樽の熟成が、ウイスキーにとってはとても重要で、ウイスキーは樽の中で長い年月をかけて熟成するがゆえに、深い琥珀色をしており、この熟成によってウイスキーの香りがまろやかに、そして深いコクを持つようになります
ウイスキーの種類
ウイスキーは、麦芽だけを原料にしたモルトウイスキーと、とうもろこしなどの穀物を原料にしたグレーンウイスキーの大きく2つの種類に分かれます
また、この2つを組み合わせたブレンデッドウイスキーという種類もあります
モルトウイスキーは香り豊かで個性的な味わいが特徴。一方、グレーンウイスキーは軽快ですっきりとした味わいが特徴となっています
ウイスキーの種類についてはこちらの記事で詳しく紹介しているのであわせてご覧ください！
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実は健康に良い！ウイスキーの健康効果まとめ！
痛風予防
プリン体が痛風を引き起こす原因物質だということは、最近では多くの人の知るところだと思います
しかし、ウイスキーは日本酒に比べるとプリン体の含有量が1/12！
ビールと比べると、1/50という、圧倒的にプリン体が少ないお酒となります
また、ウイスキーにはプリン体からの尿酸生成を抑制したり、体内の尿酸を排出する作用もあり、プリン体含有量が少なく痛風になりづらいだけでなく、尿酸の排出をするという、プリン体キラーの役割もあります！
糖尿病予防
ウイスキーに含まれるポリフェノールの一種である「エラグ酸」には、網膜症など糖尿病の合併症を引き起こす酵素の働きを阻害する作用があるという研究結果があります
この効果はポリフェノールが多いことで有名なお茶や赤ワインよりも強力だと言われています
また、木の樽での熟成期間が長ければ長いほど、エラグ酸の含有量が多くなるので、熟成期間の長い高級ウイスキーほど、健康に良いと言えます！
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18年熟成のウイスキーがたった6000円という価格は、右に出るものはいないコスパです！
グレンリベット 18年を飲んでみたレビューはこちら！
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血液サラサラ
ウイスキーは木の樽で熟成することにより、木の樽からポリフェノールが染み出しており、実はポリフェノールが多い食品となっています
最近では有名ですが、ポリフェノールは「心臓疾患や動脈硬化の抑制」に効果がある健康食品の代名詞的存在！
太らない
ウィスキーには糖分がほとんど含まれおらず、その量は、
ビールの1/250、ワインの1/150、そして日本酒の1/350
という、異例の糖質含有量となっています
なんとなくウイスキーって太りにくそう！
と思っている人も多いと思いますが、ビールなどのお酒に比べたら圧倒的に太りにくいことがわかるかと思います
ウイスキーはどんなにガブガブ飲んでも太りません！
ウイスキーって太る？低カロリー！糖質ゼロ！ダイエットにおすすめ！ - 最愛の彼女に浮気された男の努力記
ウイスキーが太らない理由について筆者が徹底検証してみました！
美白効果
ウイスキーにはお肌のシミなどの原因となるメラニン色素の働きを抑制する成分が多く含まれています
よって、メラニンの活動を抑えて、お肌を白く保ち、シミなどを改善するという美白効果が期待できます！
ちなみに、このメラニン色素を抑制するのは、チロシナーゼ酵素とリオニレシノールという成分で、大麦麦芽を原料とするシングルモルトウイスキーの方が多く含んでいるようです
アンチエイジング効果
ウイスキーのポリフェノールに多く含まれるエラグ酸には、抗酸化作用により酸化を抑制する力があるため、老化を抑える（アンチエイジング）効果が期待できます
また酸化は身体が老けるだけでなく、様々な弊害を引き起こすので、いつまでも若くあり続けたい人に、ウイスキーはおすすめです！
リラックス効果
ウイスキーの熟成に使う樽は、樹齢何百年という木から作られることが多いです
ちなみに、ウイスキーの独特の香りは、この木の樽から溶け出した様々な物質がウイスキーの原料である大麦麦芽の成分と混ざり合うことで生み出されます
また、この天然の木の香りの成分には、アロマ効果もあり、心身へのリラックス作用があることが分かっています
ウイスキーの香りは森の香りの鎮静作用と同じ効果があり、ウイスキーの香りを嗅ぐと、血液中のストレスホルモンが抑えられることも研究で判明しています
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まとめ
ということで！
意外と健康に良いウイスキーの紹介でした！
ちなみに、「ウイスキー」という言葉の語源は、
ゲール語で「生命の水」という意味のウシュクベーハー（Uisge-beatha）
なんだか語源からして、なんとなく健康に良さそうな気がします・・・（笑）
しかし！
あくまでアルコールなので、飲み過ぎは厳禁！
ウイスキーの適量は、
1日にダブル（約60ml）一杯まで！
また、ストレートで飲むと喉の粘膜が痛み、様々な喉の病気を引き起こす可能性があるので、極力水割りかできればチェイサーでウイスキーを流し込みながら飲むのがおすすめ！
ということで、あくまでアルコール。しかもやたらと度数が強いウイスキーなので、
飲み過ぎには注意して、嗜む程度にしておきましょう・・・
ま、美味しいからついつい飲み過ぎちゃうんですけどね・・・
健康改善にはやっぱり運動が一番です！
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だいたい1本3行ぐらいで簡単にまとめてみたのでレビュー読むの面倒な人におすすめ！
